乗ってブルブル震える振動マシーンって、ダイエット効果や運動不足の解消になるのか気になりますよね。
運動が苦手だし、散歩とかも苦手…
おうちで筋トレとかトレーニングも苦手
そんなズボラなインドア派の私が選んだのが、「ライフフィットトレーナー」です。
乗るだけで痩せるなら楽チンでいいな〜と思ったんですが…
1年ほど使い続けていますが、正直ダイエットの効果はあまり感じられてはいません。
そもそもブルブルマシーン系はダイエット目的ではなくて、エクササイズの補助がメインなので、痩せる効果はあまり期待しない方がいいのかなと思います。
今回は通販などで見かけるぶるぶるマシンを、使ってみたレビューをご紹介します。
ポチップ
ぶるぶるマシーン「ライフフィットトレーナー」の効果レビュー
試した使い方
私が購入した「ライフフィットトレーナー」は、立って使うモードと座って使うモードがあります。
ぶるぶるマシンの多くが足ツボの上に立ちながら、ぶるぶる振動するのに耐えるというもの。
これが一番、体に振動がダイレクトに伝わると思います。
10分間で6,600回も振動するそうです。
さらに、専用の椅子をセットすれば座った状態でゆらゆらできるので、腰を重点的に刺激することも可能です。
付属のボムチューブを取り付ければ、二の腕にも振動が伝わるようになります。
ぶるぶるマシーンではダイエット効果は得られない？
私は「ライフフィットトレーナー」を、バキバキな肩こりと猫背、運動不足解消を目的に購入しました。
その効果は割と感じられたので、同じものを母親にもプレゼントしました。
母親は、昔はとってもスリムだったのですが年齢を重ねる毎に”ずんぐりむっくり”体型に…
ダイエット効果が少しでもあればいいなと思って贈りました。
私と母親が半年間使い続けたダイエット効果をご紹介します。
| ことり40代 | 1日10分使用 | 体重の減少なし | 体型の変化なし |
| 母親60代 | 1回20分を1日2回使用 | 体重の減少なし | 体型の変化なし |
残念ながら、私たち親子はダイエットという意味では、ぶるぶるマシーンからは効果を得られませんでした。
得られた効果(立ち＆座り)
「ライフフィットトレーナー」は、稼働時間と振動の強弱を1〜32段階で選べます。
リモコン操作もできます。
筋肉へのアプローチは、腕・足・腰にしっかり感じられているようでした。
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副作用・やりすぎ注意・デメリットを紹介
実際に使って感じたデメリットがありました。
カラダが痒くなるのは、急激に血行が良くなったことによる副作用だそうです。
この痒みが、尋常じゃないくらい痒いです（笑）
立ちながら姿勢や腕の位置などを変えたりすると、振動が強く伝わる箇所が変わってきます。
強めの振動にすると、膝への負担も強くなるので注意が必要です。
音に関してですが、フローリングで使うと響きます。
マットの上でやったり、時間帯は配慮した方がいいかなと思います。
母親は毎日の日課として使用していますが、私はサボってしまう日もあります。
久しぶりにやってみると、足が筋肉痛に…
それだけ効いているだな〜と実感できている証拠ですね。
ポチップ
ライフフィットトレーナーの口コミ
楽天やAmazon、ディノスで購入した人たちの口コミも紹介しますね。
適度な運動にプラスして、ヘルシーで野菜たっぷりの食事を手軽に食べられたらいいな考えている人には電気圧力鍋もおすすめですよ♪
材料を入れてセットするだけなので、誰でもカンタンに作れちゃうのが魅力です。
▶️人気の電気圧力鍋のデメリットを比較！口コミから本当におすすめなのはアイリスオーヤマorパナソニック？
良い口コミ
長時間歩いたような足に疲労感を感じます。
痩せてはないけど、効いている感はあります
ゆらゆら揺れるのが心地よくてリラックスできます
毎日乗るという習慣を作れたのが一番の効果です
運動不足を解消できています
悪い口コミ
音が結構大きいのがマイナスかな
1ヶ月毎日使ったけど痩せてません
ダイエット効果はあまり期待できないのかな
部屋が狭いので結構場所を取るので出しっぱなしにはできないので
毎回出したりしまったりがちょっと面倒かな
実際に痩せたという口コミは、私が見た場所では見つからなかったです。
運動不足や筋肉がほぐれる、リラックスするという効果は多くの方が感じているようですね。
音が気になるという人も多かったです。
マンションなど下の階への物音が心配な時は、マットの上などでやってみてくださいね。
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ぶるぶるマシンの効果まとめ
ぶるぶるマシンはたくさんの種類が販売されていますが、その中でもお値段がまあまあ高めの「ライフフィットトレーナー」なので、しっかり効果が得られるかというのがポイントになるかと思います。
実際に使ってみて
ということがわかりました。
ぶるぶるマシンを検討している方の参考になったら嬉しいです。
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