ダイエット

ブルブルマシンは痩せるのか実践!ライフフィットトレーナーのダイエット効果とレビュー紹介

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乗ってブルブル震える振動マシーンって、ダイエット効果や運動不足の解消になるのか気になりますよね。

ことり

運動が苦手だし、散歩とかも苦手…

おうちで筋トレとかトレーニングも苦手

そんなズボラなインドア派の私が選んだのが、「ライフフィットトレーナー」です。

乗るだけで痩せるなら楽チンでいいな〜と思ったんですが…

1年ほど使い続けていますが、正直ダイエットの効果はあまり感じられてはいません。

【ぶるぶるマシンで感じたこと】

  • 足のふくらはぎの筋肉がついてきた
  • カラダ全体が軽くなった
  • リフレッシュには良い
  • 痩せる効果はあまり感じない

そもそもブルブルマシーン系はダイエット目的ではなくて、エクササイズの補助がメインなので、痩せる効果はあまり期待しない方がいいのかなと思います。

今回は通販などで見かけるぶるぶるマシンを、使ってみたレビューをご紹介します。

ぶるぶるマシーン「ライフフィットトレーナー」の効果レビュー

試した使い方

私が購入した「ライフフィットトレーナー」は、立って使うモードと座って使うモードがあります。

ぶるぶるマシンの多くが足ツボの上に立ちながら、ぶるぶる振動するのに耐えるというもの。

これが一番、体に振動がダイレクトに伝わると思います。

10分間で6,600回も振動するそうです。

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さらに、専用の椅子をセットすれば座った状態でゆらゆらできるので、腰を重点的に刺激することも可能です。

付属のボムチューブを取り付ければ、二の腕にも振動が伝わるようになります。

ぶるぶるマシーンではダイエット効果は得られない?

私は「ライフフィットトレーナー」を、バキバキな肩こりと猫背、運動不足解消を目的に購入しました。

その効果は割と感じられたので、同じものを母親にもプレゼントしました。

母親は、昔はとってもスリムだったのですが年齢を重ねる毎に”ずんぐりむっくり”体型に…

ダイエット効果が少しでもあればいいなと思って贈りました。

私と母親が半年間使い続けたダイエット効果をご紹介します。

ことり40代1日10分使用体重の減少なし体型の変化なし
母親60代1回20分を1日2回使用体重の減少なし体型の変化なし
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残念ながら、私たち親子はダイエットという意味では、ぶるぶるマシーンからは効果を得られませんでした。

得られた効果(立ち&座り)

「ライフフィットトレーナー」は、稼働時間と振動の強弱を1〜32段階で選べます。

リモコン操作もできます。

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【母の感想】

  • ふくらはぎに筋肉がついて買い物に行っても疲れにくくなった
  • 立ちながら乗ってスクワットの姿勢になったりすると太ももにも効いてる感じがする
  • 座って使うと腰のハリが軽減していく感じ

筋肉へのアプローチは、腕・足・腰にしっかり感じられているようでした。

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副作用・やりすぎ注意・デメリットを紹介

実際に使って感じたデメリットがありました。

  1. ぶるぶるを強くすると全身がかゆくなる
  2. スクワットの姿勢でやりすぎると膝が痛くなる
  3. 振動の音が大きい
  4. 久しぶりにやると筋肉痛になる

カラダが痒くなるのは、急激に血行が良くなったことによる副作用だそうです。

この痒みが、尋常じゃないくらい痒いです(笑)

立ちながら姿勢や腕の位置などを変えたりすると、振動が強く伝わる箇所が変わってきます。

強めの振動にすると、膝への負担も強くなるので注意が必要です。

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音に関してですが、フローリングで使うと響きます。

マットの上でやったり、時間帯は配慮した方がいいかなと思います。

母親は毎日の日課として使用していますが、私はサボってしまう日もあります。

久しぶりにやってみると、足が筋肉痛に…

それだけ効いているだな〜と実感できている証拠ですね。

ライフフィットトレーナーの口コミ

楽天やAmazon、ディノスで購入した人たちの口コミも紹介しますね。

適度な運動にプラスして、ヘルシーで野菜たっぷりの食事を手軽に食べられたらいいな考えている人には電気圧力鍋もおすすめですよ♪

材料を入れてセットするだけなので、誰でもカンタンに作れちゃうのが魅力です。

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良い口コミ

長時間歩いたような足に疲労感を感じます。

痩せてはないけど、効いている感はあります

ゆらゆら揺れるのが心地よくてリラックスできます

毎日乗るという習慣を作れたのが一番の効果です

運動不足を解消できています

悪い口コミ

音が結構大きいのがマイナスかな

1ヶ月毎日使ったけど痩せてません

ダイエット効果はあまり期待できないのかな

部屋が狭いので結構場所を取るので出しっぱなしにはできないので

毎回出したりしまったりがちょっと面倒かな

実際に痩せたという口コミは、私が見た場所では見つからなかったです。

運動不足や筋肉がほぐれる、リラックスするという効果は多くの方が感じているようですね。

音が気になるという人も多かったです。

マンションなど下の階への物音が心配な時は、マットの上などでやってみてくださいね。

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ぶるぶるマシンの効果まとめ

ぶるぶるマシンはたくさんの種類が販売されていますが、その中でもお値段がまあまあ高めの「ライフフィットトレーナー」なので、しっかり効果が得られるかというのがポイントになるかと思います。

実際に使ってみて

  • 足の筋肉にアプローチできる
  • 全身がほぐれる
  • リフレッシュできる
  • 痩せる効果は期待できない
  • 音がうるさい
  • やりすぎると筋肉痛になる
  • 振動が強いと痒くなる

ということがわかりました。

ぶるぶるマシンを検討している方の参考になったら嬉しいです。

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